Vitamina D: quanto maior, mais fortes os ossos

Um artigo muito recente, publicado no The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, confirma mais uma vez a importância de um bom nível de vitamina D.

Mas desta vez a investigação não se limitou a ver se quem tinha piores níveis tinha pior saúde óssea.

A base de dados possuía 1200 indivíduos (homens e mulheres com mais de 50 anos) e o estudo verificou que quanto melhor o nível de vitamina D, melhor a densidade mineral óssea no fémur.

Esta relação foi mais evidente nas mulheres, que como se sabe, são as mais afectadas pela osteoportose.

Assim, sabemos que a vitamina D é importante para todos, mas fica uma nota de aviso para as senhoras:

Não só devem verificar se têm um nível baixo de vitamina D, como devem assegurar que atingem um bom nível e o mantêm.

Dentro dos níveis de normalidade, quanto mais alto melhor!

Tenha uma óptima vitamina D para ter ossos fortes!