Nem tudo o que se faz com fruta é saudável!
Uma compota de fruta por exemplo, toda a gente sabe dizer que deve ser consumida com muita moderação.
Mesmo que seja biológica e tenha pouca adição de açúcar ou mesmo se for com frutose.
Mas e os sumos?
Os sumos que não sejam naturais (100% fruta), não são saudáveis – têm muito açúcar adicionado.
Ou adoçantes, são alimentos de elevado índice glicémico e descontrolam o apetite com muita facilidade.
Aumentam o risco de diabetes tipo 2 e de obesidade.
Muitos apresentam até corantes ou aparentam ter fruta quando têm só aromas ou concentrados.
Se falamos de um sumo de fruta:
Os sumos podem ser uma boa forma de ingerir alguns constituintes da fruta, mas são também fontes concentradas de açúcar.
Use-os com moderação! Prefira a fruta em natureza e deixe que a água seja a sua bebida de eleição.