Suco verde e suco desintoxicante

Os sumos e smoothies são uma forma prática e saudável de conseguir obter uma grande riqueza nutricional em pouco volume.

Para o fazer de forma saborosa só tem de saber quais os ingredientes certos.

Se está em processo de perda de peso ou se simplesmente quer ser mais saudável, os sumos são shots de nutrientes que o seu organismo agradece.

Experimente e consuma na hora.

Suco verde

Ingredientes:

• 12 talos de salsão;
• 12 folhas de couve;
• 2 pepinos fatiados;
• 1 maço de salsinha picada;
• 1 gengibre fresco - opcional;
• 2 colheres de sopa de suco de limão;
• 1 colher de sopa de mel puro - opcional.

Procedimento:

• Passe tudo na centrifuga, misture o suco de limão, mel e beba fresco.

Suco desintoxicante

Ingredientes:

• 6 maçãs sem casca e sem semente;
• 1 colher de chá de gengibre ralado;
• 1 pitada de canela;
• 2 xícaras de chá de água de coco.

Procedimento:

1. Bater tudo no liquidificador e coar.;
2. Rendimento: 1 Jarra grande - 3000 ml;
3. Porção: 1 copo - 400 ml.