Stress crónico: consequências

Bem Estar Confira as consequências que o stress crônico trás para as pessoas e como estar atento aos sintomas.
Você vai ler:

O stress pode afetar todos os aspetos da sua vida, incluindo as suas emoções, comportamentos, capacidade cognitiva e saúde física. Nenhuma parte do corpo está imune.

Mas como as pessoas lidam com o stress de forma diferente, os sintomas podem variar.

Os sintomas podem ser vagos e podem ser os mesmos que aqueles causados por condições clínicas diferentes.

É importante estar atento.

Você pode sentir qualquer um, ou vários, dos seguintes sintomas de stress.

Sintomas emocionais de stress:

  • Tornar-se facilmente agitado, frustrado e mal-humorado;
  • Sentir-se oprimido, como se estivesse a perder o controle ou a necessidade de assumir o controle;
  • Ter dificuldade em relaxar e aquietar a mente;
  • Sentir-se mal sobre si mesmo (baixa auto-estima), solitário, inútil e deprimido;
  • Evitar outros;
  • Depressão;
  • Tristeza;
  • Ansiedade.

Sintomas físicos de stress:

  • Problemas digestivos;
  • Doença cardíaca;
  • Problemas do sono;
  • Perda ou ganho de peso;
  • Baixa energia;
  • Dores de cabeça;
  • Dor de estômago, incluindo diarreia, constipação, náuseas;
  • Dores e músculos tensos;
  • Dor no peito e taquicardia;
  • Insónia;
  • Gripes frequentes e infeções;
  • A perda e/ou capacidade de desejo sexual;
  • Nervosismo e tremuras, zumbido no ouvido, mãos e pés frios ou suados;
  • A boca seca e dificuldade em engolir;
  • Mandíbula apertada e ranger de dentes.

Sintomas cognitivos de stress

  • Constante preocupação;
  • Pensamentos acelerados;
  • Esquecimento e desorganização;
  • Incapacidade de foco;
  • Ser pessimista ou ver apenas o lado negativo;
  • Diminuição da memória e concentração;
  • Padrões de fala rápida e ilegível.

Sintomas comportamentais de stress

  • Alterações no apetite - ou não comer ou comer demais;
  • Procrastinar e evitar responsabilidades;
  • Aumento do uso de álcool, drogas ou cigarros;
  • Expor comportamentos mais nervosos, como roer as unhas.

Todos estes sintomas que colocam em causa a sua saúde e qualidade de vida.

Neste sentido é deveras importante que aprenda e desenvolva formas saudáveis de lidar o stress na sua vida.