Não é bom para a saúde eliminar as gorduras da alimentação e aliás, devemos assegurar-nos de que obtemos diariamente as gorduras essenciais que o nosso organismo precisa.
Gorduras saturadas como as da carne e lacticínios devem ser ingeridas com moderação, mas gorduras como as dos peixes e oleaginosas estão muitas vezes em falta.
Para além disso, há alguns sintomas que nos mostram que mais gordura é necessária na nossa alimentação.
Está a obter as suas gorduras essenciais diariamente?
Pode ler aqui e aqui sobre a importância dos ómega 3.
Faça este Quiz e verifique se está a precisar de repensar a sua alimentação ou ponderar suplementação de gorduras ómega 3.
Se respondeu que sim a 3 ou mais perguntas, há uma grande probabilidade de não estar a ingerir a quantidade necessária de ácidos gordos ómega 3.
E por isso estar a prejudicar a sua saúde e processo de envelhecimento.