A pergunta surge com muita frequência. Quando aplico frio ou quando aplico calor?
Quer um, quer outro têm um efeito antiálgico e têm efeitos sobre a circulação.
Os efeitos do gelo são mais profundos do que os do calor: atingem, no caso do frio, 5cm no interior dos tecidos enquanto que o calor penetra entre 1 a 2cm de profundidade.
O tempo de duração dos efeitos é mais prolongado no frio do que no calor.
Deve ser usado nas seguintes condições:
Durante as 72 horas que se seguem ao traumatismo ou lesão.
Deve ser usado nas seguintes condições:
A alternância entre o frio e calor é também usada com sucesso para reduzir os edemas nas extremidades (mãos ou pés) mas nunca em fase aguda.
Mergulhar alternadamente em água quente durante 2 minutos e em seguida em água fria durante um minuto durante 10 a 30 minutos é uma boa ajuda.