Ingredientes
Para os Crepes
Para a Nutella
Instruções
Para os Crepes
Para a Compota de Arandos Vermelhos
Para a Nutella
Notas
Dieta low FODMAP: esta nutella caseira tem baixo teor de FODMAPs mas as quantidades por refeição devem ser limitadas.
A quantidade segura de cacau em pó é de 2 colheres de chá (esta nutella tem aproximadamente 12) e de avelãs, 10 (o frasco tem aproximadamente 60).
Se utilizar toda a nutella, a dose segura é ⅙ do bolo.
Se utilizar metade, poderá comer até ⅓ do bolo.