Natal em tempo de crise

Devemos aproveitar a atual situação como oportunidade para desenvolvermos a nossa resiliência:

Tire tempo para si: foque a sua atenção nas suas necessidades e aprenda a cuidar de de si. Esta mudança irá aumentar a sua capacidade para atingir os seus objetivos.

Lembre-se que ao libertar-se do stress estará também mais disponível para os outros.

Ajude os outros: Ser capaz de "dar” um pouco do seu tempo e de si, pode ser uma boa forma de desenvolver perspetivas diferentes sobre a forma como nos sentimos nas situações.

Conhecer outras realidades e contribuir para a sua mudança são um ponto de partida para combater frustrações ou ansiedades.

Seja realista e defina o que é importante e essencial: Passar estas festas em família ou com os amigos é o que está na essência do Natal. As prendas e as decorações podem ser adaptadas às suas possibilidades.

Aproveite para ser criativo e para se divertir criando e treinando alternativas. Não deixe de valorizar o que tem.

Seja genuíno: fale das suas dificuldades com os seus familiares, amigos e algumas situações com um técnico de saúde.

Tente em encontrar soluções e em fortalecer- se psicologicamente. Pense positivamente.