O hipericão é uma das plantas mais procuradas na fitoterapia para modulação do humor.
O Hypericum perforatum ou também chamado St. John 's wort (erva-de-são-joão) ou simplesmente hipericão é uma planta de flores amarelas com efeitos antidepressivos.
Existe na forma de chá, mas é na forma de suplemento alimentar (líquido ou cápsulas) que os seus efeitos são mais visíveis. Os compostos ativos são extraídos das folhas e flores.
A hipericina e hiperforina são os nomes dos compostos existentes no hipericão que agem como mensageiros químicos no sistema nervoso central, conseguindo modular o humor. Esta planta aumenta, por exemplo, os níveis de serotonina.
Os efeitos do hipericão são visíveis em sintomas depressivos leves e moderados e fazem-se sentir normalmente 2 a 3 semanas depois do inicio da toma.
É utilizado para ajudar em sintomas que normalmente acompanham a depressão: ansiedade, cansaço, perda de apetite e distúrbios de sono.
Não parece ter efeito em depressões graves.
Nem todas as preparações de hipericão são iguais, pois existem diversas espécies.
Certifique-se de que escolhe um suplemento de qualidade, que tenha em todas as cápsulas a mesma espécie de hipericão.
Na maioria dos estudos foi utilizada uma dosagem de 250 a 300 mg de Hipericão 3 vezes ao dia (0.2 a 0.3% de hipericina e 2 a 5% de hiperforina).
Em crianças a dosagem é muito menor: 300 mg por dia.
Pela grande possibilidade de interação com medicamentos, a toma de hipericão deve ser prudente e de acordo com os conselhos do seu médico.
Privilegie outras abordagens sempre que puder.