Duas ajudas para aumentar a produção de calor

Bem Estar Descubra duas formas de aumentar sua produção de calor para você não sentir mais frio.
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Em dias de mais frio todos procuram formas de se aquecer. Mas nem sempre estamos em locais quentes ou em situações em que possamos vestir mais roupa ou roupa mais quente. Todos temos a capacidade de nos aquecermos minimamente já que o nosso corpo emana algum calor porque produz energia.

Será que há alguma forma de produzirmos mais calor?

Sim, se melhorarmos a eficiência da produção de energia nas nossas células.

Os alimentos são indispensáveis à sobrevivência humana. O nosso corpo produz energia (ATP) a partir dos nutrientes que resultam da digestão dos alimentos. Este processo designa-se de respiração celular e inclui processos como a glicólise, o ciclo de krebs e a fosforilação oxidativa.

A respiração celular é uma reacção exotérmica, o que significa que se produz também calor.

Por isso, se melhorarmos a nossa produção de energia, aumentará também a produção de calor.

A Coenzima Q10 e o NADH participam na respiração celular e por isso, a sua suplementação melhora a produção de energia e por consequência a produção de calor.

Coenzima Q 10

A Coenzima Q10 actua a nível da mitocôndria, que podemos dizer que é a central energética das células.

Quando transformamos os alimentos e o oxigénio em energia (ATP), a parte final desta transformação depende da presença de Coenzima Q10, e sem os níveis adequados desta, as nossas células não são capazes de produzir energia de uma forma eficaz.

Se melhorar os seus níveis de Q10 sentirá uma sensação de maior calor no corpo proveniente da maior eficiência energética.

Se sente fadiga poderá beneficiar muito com esta suplementação. 100 mg é a dose mínima que pode trazer melhorias, mas pode ser maior dependendo dos casos.

Veja mais sobre a Coenzima Q10 aqui.

Se está a tomar algum medicamento para baixar o colesterol da família das "statinas", saiba que a sua coenzima Q10 provavelmente está em falta.

NADH ou coenzima 1

O NADH é uma coenzima naturalmente presente no nosso organismo.

O corpo humano desempenha inúmeras funções e actividades ao mesmo tempo e todas essas actividades requerem a produção de energia celular.

Mais de 1.000 reacções metabólicas são reguladas pelo NADH e quanto mais coenzima 1 a célula tiver disponível maior é a quantidade de energia que pode ser produzida.

Assim, de uma forma mais indirecta que a Coenzima Q10, o NADH também aumenta a produção de calor, porque também é um elemento indispensável da respiração celular que permite a produção de energia.

A suplementação com NADH, também reforça a imunidade, ajuda na melhoria da performance cerebral e é antioxidante.

Melhorar a eficiência energética das nossas células só traz vantagens, uma vez que todas as actividades do nosso corpo necessitam de energia para ocorrerem. Sinta-se mais enérgico, permita que as suas células funcionem melhor e indirectamente aumente a sua produção de calor.