Carteiras, sacos e formigas

Bem Estar Saiba mais sobre a importância de escolher a bolsa certa para que não prejudique a sua musculatura, isso vai além do aspectos estéticos.
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A escolha da carteira ou dos sacos não deve ter apenas em consideração o aspecto estético sobretudo se é para usar no dia-a-dia. As alterações que o uso da carteira provoca na dinâmica do nosso corpo impõem algumas regras.

Para não sobrecarregar o aparelho músculo-esquelético, o peso a transportar não deve exceder 10% do peso da própria pessoa. Portanto, desde logo, evite as carteiras pesadas sobretudo se é de baixa estatura.

Se escolher carteiras de ombro tenha em atenção a largura da alça. Esta deve ser larga e assegure-se de que não se enterra nos músculos do ombro, pois para além do desconforto muscular pode causar compressão dos nervos.

O comprimento da alça é, também, importante porque o ideal é colocar a bolsa no lado oposto ao ombro que a suporta. Esta posição em bandoleira permite distribuir melhor o peso.

Prefira carteiras com vários compartimentos pois permitem distribuir o conteúdo evitando que este se desloque no interior e permitem repartir melhor o peso.

Seja criteriosa no que tem que transportar. É preferível ter na carteira um ou dois sacos desdobráveis que possa utilizar para uma compra de ocasião e trazer o peso distribuído pelos dois membros superiores do que vir a andar inclinada (qual árvore dobrada pelo vento).

Não transporte o computador no saco ou mala. Opte por porta-moedas pequeno e limite-se ao essencial. Utilize todos os compartimentos.

Evite usar a carteira ou saco sempre do mesmo lado. Mude com frequência o ombro de suporte. Mantenha as costas direitas e os ombros nivelados e direitos. Muitas mulheres levantam o ombro do lado da alça para evitar que ela deslize o que provoca grandes constrangimentos mecânicos.

Se, mesmo assim, não consegue resistir a trazer mais isto e aquilo e o peso for excessivo e não o puder distribuir pelos dois braços é preferível transportar o saco ou carteira junto ao peito e suportá-lo com os dois antebraços.

Não esqueça, portanto, estes conselhos para que possa continuar ativa, qual formiguinha laboriosa.