Ajude o cérebro do seu filho: dê-lhe Ômega 3

Bem Estar Saiba quais são os benefícios do ômega 3 na saúde das crianças, além de ajudar na memória e aprendizado.
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Com o regresso às aulas traçam-se os objectivos para o ano lectivo.

O cumprimento das metas depende de vários factores, sendo provavelmente o mais importante a dedicação e aplicação do seu filho às aulas e aos estudos.

Apesar disso, pode ter um papel mais activo nesse percurso, fornecendo-lhe todas as ferramentas necessárias a que o sucesso seja o maior possível.

O nosso cérebro precisa de um ambiente óptimo para que consiga atingir a sua melhor performance, tão importante para qualquer estudante em qualquer fase do seu percurso académico.

É-lhe constantemente exigida mais concentração, maior memória, maior resistência, maior capacidade de trabalho.

Todas estas exigências desequilibram o seu funcionamento bioquímico cerebral, particularmente inflamando-o e deteriorando-o.

É preciso pois prevenir e combater estas consequências, tentando preservar e regenerar tanto quanto possível as células cerebrais.

Uma boa alimentação, exercício físico frequente e excelentes hábitos de sono são factores essenciais. Mas não são suficientes.

Ajude o cérebro do seu filho: dê-lhe Ômega 3

Os Ômega 3 são um conjunto de ácidos gordos polinsaturados de cadeia longa, fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo.

Através do ácido linoléico (ALA), produzimos o ácido eisocapentanóico (Veja mais sobre EPA) – e o ácido docosahexaenóico (Veja mais sobre DHA).

Ambos são componentes major das membranas neuronais e desempenham funções muito variáveis, desde a modulação da plasticidade sináptica e neuroimunológica até fenómenos de neuroprotecção.

Os efeitos destes ácidos gordos é efectivamente abrangente no que toca ao funcionamento cerebral:

  • Menores níveis de DHA condicionam pior capacidade de leitura e de memória, demonstrou um estudo abrangendo em crianças britânicas;
  • Melhoria de 70% das funções executivas, da atenção, coordenação motora-visual e rapidez de processamento em crianças mexicanas suplementadas com ômega 3;
  • Aumento da maturidade da acuidade visual em crianças suplementados com DHA;
  • Neutralização dos mediadores pro-inflamatórios cerebrais através da suplementação com ômega;
  • No que toca à melhoria da performance cognitiva global, o ômega 3 pode até ser considerado o doping do cérebro. Se adicionarmos o efeito que a inflamação tem sobre a fadiga persistente (relembre aqui), a suplementação com ômega 3 aumentará o sucesso do seu filho ao longo do ano.

Ômega 3 e Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção (PHDA)

Para além dos efeitos nas funções cognitivas, a optimização bioquímica cerebral influencia emoções e comportamentos humanos.

É cada vez mais frequente o diagnóstico de PHDA em crianças irrequietas e desatentas na escola.

O rendimento escolar é afectado de sobremaneira, condicionando uma capacidade limitada de atenção, cumprimento de tarefas e do estudo.

Os fármacos usados nesta perturbação nem sempre atingem o efeito terapêutico desejado.

O ômega 3 tem-se mostrado uma ajuda extra para estas crianças.

Ainda que possa não ser considerada como uma terapia isolada, a relação entre baixo nível de ácidos gordos e PHDA tem sido vastamente documentada, sendo aconselhada a suplementação dada a sua segurança e potencial efeito benéfico.

Escolha o melhor suplemento de ômega 3 para o seu filho

A vasta escolha de suplementos de ômega 3 que existe no mercado faz com que a decisão sobre qual o melhor suplemento seja difícil. Veja aqui que cuidados deve ter.