Fitoterapia Helena Santos

Plantas adaptogénicas, sepa qué son y para qué sirven

¿Qué son las plantas adaptogénicas?

Son plantas que mejoran la salud adrenal y nuestra capacidad de adaptación a situaciones límite. Las glándulas suprarrenales (o adrenales) son las glándulas responsables por la respuesta al estrés y los adaptogénicos permiten una mejor adaptación de nuestro organismo a situaciones extremas de estrés, sea éste emocional, físico o químico (mucho calor, mucho frio, mucho estrés mental, mucho estrés físico…), sin perturbar su normal funcionamiento.
Situaciones como fatiga extrema  ansiedad, benefician de la utilización de plantas adaptogénicas.

Buscar cafeína o azúcar para hacer aumentar los niveles de energía, son alternativas que surten efecto poco después de su ingestión, pero que no son duraderas y en el caso del azúcar, nada saludables. Los adaptogénicos permiten una respuesta adaptativa constante y que según la planta, tendrá muchos más beneficios.

Los adaptogénicos aumentan la vitalidad.
Cómo tomar y posibles efectos adversos

La toma debe realizarse cuando la persona está pasando por las situaciones límite. Por ejemplo: si sabe que en una determinada época del año suele tener más trabajo y por consecuencia más estrés, deberá tomar adaptogénicos precisamente en esa altura.
La dosis que debe tomar depende del adaptogénico que escoja, bien como los posibles efectos nocivos. Excitabilidad, insomnio o irritabilidad son algunos de los síntomas de que deberá parar con la toma.

¿Cuáles son las plantas adaptogénicas?

Son normalmente plantas originarias de montañas altas, acostumbradas a sobrevivir precisamente en situaciones límite. Además de su efecto a nivel de una mejor adaptación al stress, presentan otras características. Vea los ejemplos.

Hoja de coca (Erythroxylum coca): antes de su utilización como droga, la hoja de coca (a partir de la cual se produce la cocaína) era un adaptogénico utilizado para situaciones de estrés físico extremo – masticar y mantener una hoja en la boca era la solución utilizada por los indios que habitaban a elevada altitud en los Andes. Masticada, esta hoja no causa los mismos efectos que la cocaína que se produce a través de procesos de extracción.

Rhodiola: estimula el sistema inmunitario y es antidepresiva (link para texto que se vai fazer sobre rhodiola)

Ashwagandha: aumenta la energía, pero también ayuda a dormir mejor.

Panax ginseng/Ginseng coreano/ Ginseng siberiano: mejora la circulación sanguínea, la memoria y tiene efecto calmante.


En situaciones de estrés extremo, emocional, físico o químico, los adaptogénicos permiten mantener la vitalidad y superar todos los desafíos. ¡Ideal para situaciones de fatiga adrenal!

EsmeraldAzul – para una vida sana, consciente y sostenible.

 


1 Comentarios

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xerorx
27 de Julio de 2015 en 00:18
No tenia mucha idea sobre todo esto de las plantas medicinales